Equilibrio

Mantener el equilibrio

Mantén cada posición con los ojos abiertos, sin mover los pies ni agarrarte. Solo avanzas si completas 10 segundos.

Al lado de una encimera firme, con otra persona para cronometrar y evitar una caída. Si necesitas apoyo, úsalo y termina esa posición.

1/4 · Pies juntos

Pies juntos.

No empieces con dolor intenso, mareo, enfermedad aguda o una indicación médica de evitar este esfuerzo. Para ante dolor nuevo, mareo o falta de aire inusual.

10 s

Al pulsar, tendrás 3 segundos para prepararte.

Mantén esta pantalla abierta. Cambiar de aplicación interrumpe la prueba.

Detalles para medir bien

Prepara un suelo plano, calzado estable y una encimera o silla firme al alcance. Colócate cerca sin sujetarte durante la medición.
Pies juntos → semitándem (empeine junto al dedo gordo) → tándem (talón delante de la punta) → una pierna.
Si mueves los pies, te agarras o apoyas el pie elevado, la fase termina. Usar el apoyo para evitar caer marca el final, no invalida el resultado.

Esta confirmación no es una autorización médica. Si necesitas ayuda física para moverte, una valoración individual es más adecuada que estas pruebas.